Hatha Yoga II – Kraft, Beweglichkeit, äußere und innere Balance
In diesem Hatha-Yoga-Kurs steht die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung im Mittelpunkt.
Durch eine ausgewogene Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gefördert.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an die persönlichen Voraussetzungen angepasst werden.
Kursinhalte:
- Erlernen und Vertiefen klassischer Hatha-Yoga-Übungen
- Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und aufrechter Körperhaltung durch den Aufbau einer straffen Muskulatur (insbesondere bei Verspannungen)
- Förderung von Entspannung und Stressabbau
- Bewusstes Atmen zur Unterstützung von Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration und innerer Ausgeglichenheit
Der Kurs bietet die Möglichkeit, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und das körperliche sowie mentale Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
| Übungsleiterin: | Elvira Westhöfer (Zertifiziert durch die Kooperationsgem. ges. Krankenkassen) |
| Mitzubringen: | Bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte, ein kleines Kissen, eine Decke für die Entspannungsphasen, etwas zu trinken (keine Glasflaschen) |
| Übungszeit: | donnerstags, 10:00–11:30 Uhr |
| Teilnehmerzahl: | max. 12 Teilnehmende |
| Ort: | BAW-Halle (Richtung Forschungszentrum) Leo-Brandt-Straße |
| Beginn: | 01.10.2026 – 12 Termine |
| Anmeldung: | bsg@fz-juelich.de bis zum 07.09.2026 (die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben) |
Teilnehmergebühr für BSG FZJ-Mitglieder: 30,00 €
Teilnehmergebühr für NICHT-Mitglieder: 45,00 €