Kurs ist ausgebucht
Power Pilates

Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Power Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung. Pilates verbessert durch intensiveres Training noch nachhaltiger und gezielter die körperliche Leistungsfähigkeit.

Effektive, anspruchsvolle Übungen fördern Körperhaltung, Koordination und Muskelaufbau. 
Durch regelmäßiges Üben, entsteht ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen. Regelmäßiges Pilatestraining kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung fördern.

Prinzipiell ist Pilates für alle Menschen geeignet, die ihren Körper kräftigen und beweglich halten möchten.

Erfahrung in Pilates wäre von Vorteil! Ist aber kein muss!

Übungsleiterin: Frau Martina Herzog
(geprüfte Pilates Mattentrainerin)

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, rutschfeste Socken, Decke, was zu trinken

Übungszeit: Dienstags, 19:30 – 20:30 Uhr

Ort: Schirmerschule Jülich, Linnicher Straße 62

Dauer: 10.02.2026 bis 19.05.2026

Kurs ist ausgebucht