Rückenfit & Yoga

Voranmeldung über BSG-App notwendig, begrenzte TN-Zahl

Übungsleiter: Mischa Schmitz, 0163/8792675 (privat); Kontakt nur per SMS

Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Viele kleine Muskeln sind aufs Engste mit den Rippen verbunden, die die Wirbel im Lot halten und bei allen Stützfunktionen auch noch eine sensationelle Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen garantieren. Wenn jedoch die stabilisierende, haltende und tragende Bauchmuskulatur arg schwächelt – was bei den meisten Menschen dank mangelndem Rückentraining der Fall ist – muss der Rücken dieses Defizit kompensieren und nimmt dabei Schaden.

Beim Rücken-Yoga praktizierst du gezielt Asanas für deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt. Gleichzeitig verbesserst du mit der richtigen Spannung deine Körperhaltung. Auch psychische Belastung in Form von Stress kann ein Auslöser für Rückenbeschwerden sein.

Hinweis: Dies ist eine sehr gut besuchte Sportgruppe mit begrenzter Zahl an Teilnehmenden. Jede Woche ist deshalb eine Anmeldung über die BSG-App für die Sportgruppe notwendig. Suchen Sie hierzu die entsprechende Umfrage in der App auf und melden Sie sich an.
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Übungszeit

Montag 19:30 – 20:30 Uhr
Mädchengymnasium Jülich